摸框到扣篮需要多久

问题更新日期：2024-05-06 19:14:03

问题描述

精选答案

至少要1年。

虽然你已经能摸框了，但是弹跳越往后越难提升。二三十厘米的弹跳差不多需要一年吧，如果你起跳方式有比较大的漏洞，改正起跳姿势也会提升不少起跳高度。扣篮不仅要身材高，弹跳是很重要的。弹跳训练要加强，原地起跳联系，看自己能够多高，这个在健身的地方或者社区锻炼场都有专门的场地的。原地快速踏步也是训练弹跳的好方法。

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电气电工圈

一年。篮筐离地标准高度是3.15米，想要原地起跳抓到篮筐需要有极高的腰腹力量和腿部肌肉爆发力。而原地抓篮筐到扣篮，需要手腕超过篮筐。这样对腿部肌肉群力量和爆发力需要特别的强。可以有针对性的进行腿部力量训练，采取深蹲和哈克深蹲效果比较好。

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会计城社区

摸框到扣篮需要 一秒钟。

扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内，即单手（或双手）自上而下迫使篮球入框。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

通常分为原地跳起扣篮和行进间跃起扣篮，单手和双手扣篮，正手和反手扣篮等。

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数字技术工程师

模框到扣篮只需要零点零几秒

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数字技术工程师

只能摸到框可能都没扣篮机会了，至少需要再跳高出来十五公分以上才能扣篮