开合跳和波比跳哪个好

问题描述

精选答案

开合跳和波比跳各有优劣。

1.开合跳：是一种有氧无氧相结合的动作，适合热身，强度适中，可以快速提高心率，适合热身运动。

2. 波比跳：是一个有氧无氧相结合的动作，难度较大，适合新手，但需要干净整洁的地面或瑜伽垫。总的来说，开合跳更适合热身运动，而波比跳更适合新手入门。你可以根据自己的需求和喜好来决定选择哪种跳法。

其他回答

该学习了哦

不难发现，波比跳比开合跳多了2个难度动作，就是深蹲和俯卧撑。虽然开合跳的燃脂效果也很好，但两者要对比的话，开合跳很明显不及波比跳。 并且，波比跳能锻炼到全身的各部位肌群，不仅有收紧肌肉的效果更多是燃脂效率非常高。所以，波比跳的燃脂效果比开合跳更好！