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初学者深蹲多少合适
问题更新日期：2024-05-06 10:05:45
问题描述
初学者深蹲多少合适，麻烦给回复
- 精选答案
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新手一次30个左右就好如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。
不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。
- 其他回答
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初学者深蹲的重量和次数应该根据个人的身体状况和训练目标来制定。一般来说，初学者可以从较轻的重量开始，逐渐增加重量和次数。建议在专业教练的指导下进行深蹲训练，以避免错误的姿势和受伤。
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