小孩多大可以跑步锻炼身体

问题更新日期：2024-05-06 01:45:27

问题描述

精选答案

一般认为4-5周岁就可以尝试一些低强度的跑步。

前提是孩子确实抱着喜欢、感兴趣的前提去进行跑步，而不是变成一种任务。这里说的“跑步”也只是指轻度的、短距离的奔跑，而不是在这么小的年纪就进行跑步训练。年纪较小的孩子可以尝试徒步、平衡车、游泳等等一些相对强度较低，对关节和身体压力较小的运动。

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IT界一姐

3岁宝宝适合跑步，可以帮助锻炼平衡能力和增强免疫力等。

3岁的宝宝适合跑步，建议多以慢跑为主，因为3岁的宝宝这个年龄阶段，肢体动作不太协调，并且平衡能力也相对比较差，如果适当的让宝宝进行跑步，对宝宝的平衡能力和肢体力量会有很大的帮助，还能够增强自身的抵抗力和免疫力。

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DA国工程师

五岁以上的小孩就可以完成短途的跑步训练与锻炼。因为五岁的孩子的骨骼已经差不多成熟了，因此适当的跑一跑没问题。

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红姐谈建筑

小孩子4岁左右就可以锻炼跑步了，但是训练强度不要太高，天天坚持，不要过度锻炼就行。锻炼期间，要注意孩子的饮食，不要让孩子过度劳累。

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不废话的IT小能手

小孩通常在10岁左右就可以每天跑步锻炼身体了，因为孩子在这个期间正在发育。所以锻炼身体是可以有效的增加体能增加防疫力