我想自己在家练散打，不用任何东西，我该怎么练

问题描述

精选答案

自练都是不靠谱的方法，除非你实在没有能力。

就给你一个大纲吧训练内容安排1. 身体素质训练 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训 练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练。

2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练。

3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性。

4. 战术训练 学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。

4. 智能训练 阅读大量的散打，运动训练学书籍理论。

其他回答

注册消防脑图

找一个练跆拳道的老婆。记得再把老丈人找来当边裁！

其他回答

晓宇聊自考

先练躲！

其他回答

致学专升本学姐

看快手，自己认真的研究分析，体会，再加上勤学苦练

其他回答

期货那些事

没有专业的教练指导肯定不行的，竹篮打水一场空。