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什么是小步跑
问题更新日期：2024-05-04 22:05:21
问题描述
什么是小步跑求高手给解答
- 精选答案
-
小步跑是一种跑步技术，主要用于减少冲击力、提高运动效率、增加稳定性和强化肌肉群。
通过迈小步、快速频率和前脚掌着地，小步跑可以降低运动员受伤的风险，减轻关节和骨骼承受的压力。此外，小步跑还有助于提高跑步速度、增加每分钟摄氧量、改善跑步姿势、预防伤害以及提高爬坡和冲刺的能力。在短跑训练中，小步跑也可以作为专门性练习，辅助提高跑步的步频和增加脚踝关节的灵活性。
- 其他回答
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小步跑就是慢慢的跑步数不是很宽的意思
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