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压腿多少分钟为宜
问题更新日期：2024-05-04 16:42:28
问题描述
压腿多少分钟为宜，麻烦给回复
- 精选答案
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5-10分钟为宜。
压腿并不是压的时间越长越好的，有时候压的时间过长反而会给身体带来伤害。一般来说如果只是想要通过压腿来锻炼身体，压上5分钟左右即可；如果是为了提高身体柔韧性，专业的舞蹈或武术人员的话，可以根据自身实际情况，适当增加时间，不过一次最好也不要超过10分钟。
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