卷腹对腰有伤害吗

问题描述

精选答案

有伤害。

不建议卷腹练腰。卷腹本质是一种腹肌练习，虽然也可以锻炼腰部，但是其对腰部的负荷并不大，容易对腰部造成过度负荷和伤害。而且，很多人在卷腹时容易用力过猛，反而对腰部造成压力。如果想要锻炼腰部，可以选择更为有效且安全的运动，比如俯卧撑、平板支撑、登山者等。同时，正确的姿势和力度也很重要，可以请教专业的教练或者查阅相关资料进行学习

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有伤害。卷腹运动是一种常见的锻炼腹部肌肉和塑形的运动，能够练习腹肌、腰腹部的肌肉群，对于改善体态、增强核心稳定性、提高运动能力和减少腰部脂肪等都有好处，但是也存在一些坏处。

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消防工程师阿杜

卷腹对腰椎伤害一般是没有伤害的，具体要根据个人的身体状况来判断。

卷腹的运动一般是背部离地，腰部一般是不动弹的，所以不会影响到腰椎，但是这种运动可能会对身体的健康造成影响，也可能会伤害到腰椎。可以选择正确的卷腹运动来锻炼，比如平躺在垫子上，然后放松脊柱和背肌，这种方法是属于一种比较常见的腹部运动的方法，在运动的时候也要保持呼吸通畅。