三十多岁的人还能练什么武术

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练一些内家拳会好一点，三十岁已经过去身体机能的巅峰期了，不适合练习一些外家刚猛的武术，这时候在练习外家刚猛的武术可能对身体会有所损伤，而内家拳相对柔和一点，既能健身又能防身，当然也要看你连武术是出于什么目的了，如果仅是健身的话，散散步练练瑜伽即可，如果是短期速成的防身术的话，拳击、散打都是不错的选择

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路桥工程圈

三十多岁的人练什么武术都行。

三十岁在现代人的生命里，还是非常年青，正值壮年，只要想学什么武术都可以。按当下的武术分类，传统武术和散打竞技武术两大类。散打是管理和检验方是国家体委，建议你练习散打，毕竟是国家主推的技术。也是体育院校的主要课程。

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公务员吧

我刚好三十多岁，说说我自己吧。三年前我开始接触咏春拳，大概学了一年左右，两年前去泰国的普吉岛dragon gym练了一周的泰拳，回国后开始在拳馆学自由搏击学了大概一年左右时间，之后因为工作的原因去越南工作一年在越南学了大半年的MMA，现在回国了准备再去拳馆学巴西柔术。我这三年的练拳经历感触还是很多的，在拳馆也见到了各种各样的人，有年轻要打比赛的，有年纪大一些练着玩的，我自己属于后面的一类。年龄对于练拳来说确实有些影响，年龄大了当然不会像二十郎当岁的小伙子那么灵活和有力量，但是我觉得年龄也不是太大的问题，毕竟我们不是要专业成绩，不要练成一个专业比赛选手，我练拳主要感觉咏春 泰拳 MMA 巴西柔术很酷，而且又能强身健体还能拿出来和别人吹牛，当然练武的人要低调，越是高手就越低调，炫耀的人都是心里恐惧的人。回到题主的问题，三十来岁适合什么拳，我个人认为三十来岁什么拳都没问题，看自己的兴趣罢了没有所谓适不适合一说，如果一定推荐一个的话我会推荐MMA，因为MMA比较综合，会学到拳击，泰拳，柔术，摔法等等各种知识动作，比较综合，希望我的经验对大家有帮助。

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路桥工程圈

如果让我推荐，我推荐你练习一些传统的武术内家拳，太极，八卦之类，我本人就练陈氏太极拳，断断续续有四五年了。首先三十岁了，练武术应该不再是争强好胜和人打架了。 这个阶段人的体质开始走下坡路了，练太极拳一来可以感受传统武术的魅力，一阴一阳包含了中国的文化。二来太极可以养，以前我隔三差五老感冒，练拳后就很少感冒发烧之类的，这个练到八十也可以。三来就是太极真的能打，不要给我说上擂台，我承认传统武术有他的弊端，大部分也都是业余的和专业搏击没法打。但我们找一个真正懂行的，学习假以时日，身康体健不说，关键时刻防身自卫也绝对没问题的。 最后就是要找一个明师，不是出名的名，是明白的明，真正懂拳的人。现在公园里打拳的老头老太太很多，但百分之九十都是只有其形，没有内在，说白了就是广播体操和舞蹈，健身当然可以，但练不出功夫，真正的太极拳一定要开胯，最基本的了，练拳一定要一招一式练明白了，手脚位置要摆对，不能听别人说太极重意不重形，就像盖房子一样，哪里是承重的，怎么盖才稳健是一样的，都有规矩的。打拳一定要记住，先是守规矩，再是脱规矩，最后再合规矩