消食的瑜伽体式 瑜伽动作

今天小编为大家带来了帮你缓解吃撑的肚子的6个瑜伽体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。

抱膝滚动

后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。

这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。

加速血液流动

双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。

这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。

坐凳子动作

双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。

这个动作是用来，刺激腹部的消化器官的。

后撤腿

双脚并拢站立，一脚向后跨步，双手在背后交握，向下延伸。

这个动作的目的是帮助打开你的身体，舒展你的胃部，舒缓消化不良以及便秘。

下腰

躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。

这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。

双腿上举

贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。

这个动作能够刺激消化循环系统。