这九个常见的瑜伽体式你练会了吗 瑜伽练习

瑜伽，你练对了么？9式常见瑜伽体式对比图，值得你收藏！现在的生活中，瑜伽逐渐走进每个人的生活，被众人所接受，但是瑜伽练习中一些小细节你注意到了么？

第1式：树式

双臂伸直，放于头顶正上方，背部挺直，不要前倾也不要驼背！

第2式：双角式

双脚打开一肩宽，背部挺直，双手掌心贴地！

第3式：简易坐式

后背一定要挺直，不要塌腰，同时也不要挺得太过火！

第4式：单腿下犬式

单腿下犬式双腿一定要伸直，身体处在同一条直线上！

第5式：坐角式

后背挺直，头部不要先下低，双脚脚尖向上！

第6式：坐立前屈

坐立前屈背部也是一定要挺直，若费力，可以借助瑜伽带！

第7式：快乐婴儿式

头部后脑勺着地，双腿屈膝，大小腿90°，同时也是可以借助辅具！

第8式：透视蛇式

双手放在瑜伽垫上，不要耸肩，双脚脚背着地！

第9式：上犬式

上犬式，身体不要贴地，除了双手手掌和脚尖