懒人瑜伽法让你瘦到停不下来 瑜伽动作

懒人瑜伽法，每天躺6分钟，让你瘦到停不下来！变得更漂亮，自己都不爱惜自己，还怎么叫男人爱你？女人的幸福，不是有多少男人喜欢，而是有一个男人，一直喜欢你！爱，只要有你就足够！躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦

1、瑜珈-滚动练习

2、瑜珈-双脚伸展

3、瑜珈-胸部抬起

4、瑜珈-骨盆卷动

5、瑜珈-仰卧脊柱旋转

6、瑜珈-侧腰伸展

7、瑜珈-一百次预备式

8、瑜珈-卷曲上提

六个动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。

只要短短6分钟，每周做3-5次，就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！