清晨练瑜伽让你轻松一整天

现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉，如果你在清晨花几分钟来练习瑜伽，可以很好的缓解自身的疲惫感，那么，清晨早起练习瑜伽对我们的身体到底有哪些益处呢？

1、提高身体的柔韧度

每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。

无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改善你的体格和心灵。

2、促进血液循环

清晨早起，氧气含量丰富，纯度高，练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢，通过血液的流动将氧气带到身体的每个部位，从而加快带氧血液循环与流动！

3、排毒

清晨的空气清新，毒素含量低。

在呼吸早晨新鲜氧气的同时，练习瑜伽会让我们的身体大量的出汗。

而前一天中身体所吸收沉淀的毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身、排毒养颜是非常有帮助的！

4、提升自信

练习瑜伽，可以让你强健体魄，同时提升你的自我形象，重拾自信。

通过练习清晨瑜伽体式，你不仅可以清晰的感受到身体素质的显著提升。

更重要的是，你的心情也会变得越来越开朗和自信，生活、工作以及人际交往也愈加得心应手！

5、调控体重

清晨联系瑜伽可以帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，你更会因此而戒掉暴饮暴食的恶习！

6、控制呼吸

日常生活中，呼吸的状态似乎并未对我们起到非常明显的影响，但如果我们学习怎样控制呼吸后，即会认识到怎样控制你的体能和感情。

我们常提到的动态冥想是一种更高层次的瑜伽练习，无论练习什么体式，都能通过练习，连结深层而划一的呼吸。

而清晨起床练习瑜伽则更易帮助我们掌控心灵状态，缓减生活中所面对的压力，提升内心的平和，使我们戒除焦虑与烦躁的不良心态！

其实，在清晨起床练习瑜伽，其所起到的好处多的数不胜数，不仅仅如上述所提到的，但无论如何，更重要的还是长期坚持下去！