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散打都是做点什么，锻炼出肌肉
问题更新日期：2024-06-07 21:54:26
问题描述
散打都是做点什么，锻炼出肌肉希望能解答下
- 精选答案
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练半年就可以练出肌肉。散打很注意力量训练，而力量训练是最容易长肌肉，使肌肉线条清晰。散打是现代快速易学的格斗术，它对动作数量并不追求，动作常用的也就是十几个，但对这些动作的速度、力量，却是要精益求精，因此会进行大量的力量训练，如果想长肌肉，也可 和教练说明，请他侧重肌肉训练。
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