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吃什么提高睡眠质量
问题更新日期：2024-05-17 06:18:48
问题描述
吃什么提高睡眠质量急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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睡眠质量受到身体内部神经，工作压力等很多因素的影响，人在提高睡眠质量过程中，首先要从心理上减少其焦虑，紧张等，合理安排作息时间，每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃卷心菜，茼蒿，紫甘蓝，莴苣等绿叶蔬菜，睡前多泡脚，都可以有效提高睡眠质量。
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