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太极双珠练习方法
问题更新日期：2024-05-10 18:38:31
问题描述
太极双珠练习方法，麻烦给回复
- 精选答案
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肩臂功
1、耸肩沉肩：
②双肩同时向上耸提;
③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);
要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。
2、开肩合肩：
①叉腰开立步站立;
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