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仰卧束角式半个小时有什么感觉
问题更新日期：2024-05-07 21:42:45
问题描述
仰卧束角式半个小时有什么感觉求高手给解答
- 精选答案
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仰卧束角式是一种瑜伽体式，需要将脚掌和膝盖贴在地面上，臀部和脊椎离开地面并尽量向上抬起，手臂向后伸直放在地面上。
这种体式可以帮助拉伸胸部、颈部和肩部的肌肉，放松身体和心灵。在练习这个体式的半个小时内，你可能会感到肩颈和胸部的肌肉得到了很好的放松，呼吸变得更加平稳，身体的柔韧性和平衡性也有所提升。同时，也有可能感到身体的某些部位出现酸痛或不适，这是因为肌肉被拉伸和激活，但这种感觉是正常的，可以随着时间的推移逐渐减轻。
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